Coenzima Q10: para que serve e saiba qual a melhor

Coenzima Q10: para que serve

A coenzima Q10 (CoQ10), conhecida como ubiquinona, é uma substância presente no organismo e que também pode ser obtida através de alguns alimentos e suplementos alimentares, ela possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que são importantes para o funcionamento de diversas funções do nosso corpo.

Coenzima Q10: o que é

Entre suas funções, a CoQ10 apresenta capacidade de melhorar a regeneração dos músculos, da pele e também aumentar a oxigenação cerebral, além de fortalecer o sistema imunológico e ter importante participação na reconstrução celular do nosso corpo, e por isso sua suplementação tem sido cada vez mais utilizada, merecendo destaque quando o assunto é saúde da mulher, e recentemente também tem sido uma grande aliada para o emagrecimento.

• Coenzima Q10: ubiquinol

A Coenzima Q10 dentro do nosso organismo se transforma em ubiquinol, que é uma forma ativa reduzida da Coenzima Q10. Ele se encontra em todas as células do corpo e desempenha um papel importante na produção de energia, agindo como um cofator dentro das mitocôndrias, responsável pela respiração celular. 

• Coenzima Q10: como tomar

A dose média recomendada é de 100 a 400mg, variando de acordo com idade, peso e condição de saúde, por isso a suplementação deve ser feita de maneira individualizada e orientada por um profissional.

Coenzima Q10: benefícios

Além do seu grande destaque no processo de emagrecimento e dos grandes benefícios relacionados á saúde da mulher, pessoas que fazem uso de estatina podem se beneficiar, sabendo que, esse grupo de pessoas podem conter uma menor quantidade de Coenzima Q10.

• Coenzima Q10: seu papel na fertilidade

Quando pensamos em saúde da mulher, um ponto importante de atuação da CoQ10 tem sido na melhora e aumento da fertilidade e auxiliando também na prevenção de pré-eclâmpsia em pacientes com gravidez de risco. Quando se trata de fertilidade, estudos mostram que o uso da CoQ10 ajuda na formação de embriões de melhor qualidade, principalmente em pacientes mais velhas, visto que, com a idade avançada a produção de energia pelas mitocôndrias diminui e sendo assim, o processo de maturação dos óvulos fica deficiente, o que leva a uma maior taxa de anormalidade cromossômica nos embriões formados. Nessa situação, a CoQ10 vai atuar aumentando a produção de energia pelas mitocôndrias.

• Coenzima Q10: benefícios para o cérebro

Para manter uma boa saúde cognitiva, um ótimo desempenho mental e para conservar uma memória eficiente, as células cerebrais necessitam de grandes quantidades de energia, sendo a Coenzima q10 responsável por aumentar a produção de energia, vai desempenhar um papel fundamental na saúde cerebral.

• Coenzima Q10: qual a melhor

Atualmente existem diversas marcas de referência que comercializam a Coenzima Q10, dentre a opções disponíveis em nosso site temos a Coenzima Q10 da Vitafor que entrega 200mg por dose e também a Coenzima Q10 da Yosen que vem ganhando destaque devido a aplicação da tecnologia na fabricação do produto final.

• Coenzima Q10: antes de dormir? Qual o melhor horário?

A suplementação deve ser feita pela manhã, preferencialmente durante ou após alguma refeição que tenha a presença de um alimento fonte de gordura, já que é uma substância lipossolúvel, isso irá garantir uma melhor absorção.

Coenzima Q10: efeitos colaterais

A suplementação de Coenzima Q10 desde que realizada em doses adequadas e com orientação profissional não apresenta efeitos colaterais e nem malefícios no funcionamento dos órgãos, inclusive estudos já mostraram associação da suplementação com a melhora de diversas condições patológicas, entre elas, síndrome metabólica, diabetes e resistência insulínica devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

• Coenzima Q10: emagrece?

No emagrecimento, o seu destaque se deve á sua ação antioxidante, considerado até mesmo mais eficiente que o efeito antioxidante da vitamina E (de 5 a 10 vezes maior), e também devido ao estimulo mitocondrial no qual ela é responsável, aumentando a produção de mitocôndrias dentro da célula, inclusive células adiposas (células presentes no tecido de gordura), trazendo mais oxigenação para esses tecidos e fazendo com que eles sejam “queimados”, ou seja, convertidos em energia mais facilmente, favorecendo muito o processo de emagrecimento.